晚上睡觉翻来翻去是什么原因？

晚上睡觉翻来覆去可能由多种因素引起，包括睡眠环境不适、心理压力过大、生活习惯不良、身体疼痛或不适等。环境因素如温度、湿度、光线和噪音等都可能影响睡眠质量。心理因素如焦虑、紧张或压力过大也可能导致睡眠不安。生活习惯方面，如睡前摄入咖啡因或酒精、过度使用电子设备等都可能干扰正常的睡眠模式。身体不适，如疼痛、消化不良或呼吸道问题等，也可能使人在夜间辗转反侧。针对这些可能的原因，改善睡眠环境、调整生活习惯、管理压力和治疗身体不适都是改善睡眠质量的有效方法。