膝盖内翻可能是由于肌肉力量不平衡、骨骼结构异常或关节损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉力量不平衡：当大腿内侧肌肉群力量弱于外侧肌肉群时，可能导致膝关节向内偏移。为了改善这种情况，可以通过锻炼大腿内侧肌肉来增强其力量，如进行侧卧抬腿等练习。
2.骨骼结构异常：如X型腿或O型腿等骨骼结构问题，可能导致膝盖内翻。这种情况可能需要通过矫形鞋垫或矫形器来辅助矫正，严重时可能需要手术干预。
3.关节损伤：膝关节的损伤，如韧带撕裂或半月板损伤，也可能导致膝盖内翻。对于这类损伤，除了休息和冰敷外，可能需要物理治疗或药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠和吲哚美辛等，以减轻炎症和疼痛。
日常生活中应注意保持正确的站立和行走姿势，控制体重，并在医生指导下进行适当的运动和治疗。