褪黑素是嚼还是喝水？

褪黑素是一种常用于调节睡眠的补充剂，通常以片剂或胶囊的形式存在。在使用褪黑素时，应遵循产品说明或医生的建议。对于片剂或胶囊形式的褪黑素，一般建议用适量的水送服，而不是嚼碎。这是因为嚼碎可能会影响药物的吸收和效果，同时也可能因为药物的味道或质地而影响服用体验。确保在服用任何补充剂或药物之前，仔细阅读产品说明，并在必要时咨询医疗专业人员。