抽筋是怎么回事？

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地收缩，导致肌肉僵硬和疼痛。这种情况通常是由于肌肉过度疲劳、缺乏电解质（如钙、镁、钾）、脱水、寒冷刺激或局部神经受压等因素引起的。抽筋可以发生在身体的任何部位，但最常见的是小腿肌肉。处理抽筋时，可以通过轻柔地拉伸受影响的肌肉、按摩和热敷来缓解症状。预防抽筋的措施包括保持适当的水分摄入、均衡饮食以补充电解质、避免过度疲劳和保持适当的体温。