髂腰肌拉伸有哪些好处？

髂腰肌拉伸作为一种常见的物理治疗方法，具有多种益处。首先，它能够增加髂腰肌的柔韧性和延展性，减少肌肉紧张和僵硬，从而降低受伤风险。其次，髂腰肌拉伸有助于改善腰部和髋关节的活动范围，提高身体灵活性。此外，定期进行髂腰肌拉伸还有助于缓解腰部和髋部的疼痛，特别是对于长时间久坐或站立的人群。最后，髂腰肌拉伸还能够促进血液循环，加速肌肉恢复，提高整体的运动表现。