如何有效祛除体内寒气？

有效祛除体内寒气需综合调理。首先，饮食上应选择温性食物，如生姜、红枣、桂圆等，以助于驱寒暖身。其次，适量运动，如慢跑、瑜伽等，可促进血液循环，增强体内阳气。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，以利于身体恢复和调节。此外，可进行中医理疗，如艾灸、拔罐等，以助于疏通经络，调和气血。最后，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，以免影响体内气血运行。通过上述方法，可有效祛除体内寒气，促进身体健康。