按摩减肥有效吗？

按摩减肥作为一种辅助手段，其效果因人而异。按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肉放松，对于缓解肌肉紧张和改善局部水肿有一定效果。然而，单纯依靠按摩减肥效果有限，因为减肥的核心在于热量摄入与消耗的平衡。有效的减肥需要结合健康饮食和规律运动，通过控制热量摄入和增加身体活动量来实现。因此，按摩可以作为减肥计划的补充，但不应作为主要手段。