备孕前吃什么叶酸好？

备孕期间，叶酸的补充对预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。建议选择含有叶酸的复合维生素制剂，以确保叶酸与其他必需营养素的平衡摄入。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物中，因此，备孕期女性应增加这些食物的摄入。同时，叶酸补充剂也是一个很好的选择，但应遵循医嘱，避免过量摄入。