脖子僵硬怎么缓解？

脖子僵硬可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉紧张或颈椎问题引起的。为了缓解脖子僵硬，可以采取以下措施：首先，定期进行颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部，以及向前后倾斜，以增加颈部肌肉的柔韧性和血液循环。其次，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或前倾，以减少颈椎的压力。此外，热敷也有助于放松紧张的肌肉，可以使用热毛巾或热水袋敷在颈部。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。