吃海苔减肥还是增肥？

海苔作为一种低热量、高纤维的食物，适量食用对于减肥是有一定帮助的。海苔中含有丰富的维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养，同时其高纤维的特性有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，海苔中的钠含量较高，过量食用可能会导致水肿，影响减肥效果。因此，适量食用海苔可以作为减肥期间的健康零食选择，但应注意控制摄入量，避免过量，以免影响减肥效果。