吃了东西不消化怎么办？

面对食物消化不良的情况，首先应停止进食，避免进一步加重胃肠负担。其次，可以尝试采取一些非药物疗法，如轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动；适量饮用温开水，帮助稀释胃内食物，减轻不适。同时，保持适当的活动，如散步，有助于消化。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便医生根据具体情况提供个性化治疗建议。