吃东西不消化时，一般可以通过生活调理、采取物理疗法和必要时的药物治疗来缓解症状。通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，少食多餐，选择易消化的食物，如糙米、燕麦等。同时，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，有助于消化。
2.物理治疗
其次，适当的运动如散步、瑜伽等可以帮助促进消化。饭后不宜立即躺下，应保持一段时间的直立或轻微活动，以帮助食物通过消化道。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等。这些药物可以帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，促进消化。但需注意，长期依赖药物可能对身体造成不良影响，因此应在医生的建议下合理使用。
日常应注意饮食均衡，适量运动，并在出现消化不良症状时及时就医，避免自行滥用药物。