戴护膝有哪些好处和危害?

佩戴护膝可以为膝关节提供额外的支撑和保护，有助于减轻关节压力，预防运动损伤，尤其在进行高强度或重复性活动时。护膝还可以减少关节疼痛，提高关节稳定性，对于关节炎患者或老年人来说，可以减少关节磨损，延缓关节退行性变化。然而，长期依赖护膝可能会导致肌肉萎缩和关节灵活性下降，因为身体可能逐渐减少对膝关节周围肌肉的使用。因此，应在必要时使用护膝，并结合适当的肌肉锻炼以保持关节健康。