孩子长高必吃哪些食物？

孩子长高需要均衡的营养摄入，建议多食用富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物。蛋白质是生长发育的基础，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物补充。钙是骨骼发育的重要成分，可以通过牛奶、奶酪、小鱼干、绿叶蔬菜等食物摄入。锌有助于细胞分裂和生长，可以通过牡蛎、红肉、坚果等食物补充。此外，新鲜水果和蔬菜中的维生素也对生长发育至关重要。总之，孩子长高需要全面均衡的营养，合理搭配饮食，避免偏食。