一般不存在“长高必吃的水果”这种说法。生长发育期间，一般可以选择吃苹果、香蕉、柑橘等水果，不仅营养丰富，还有助于骨骼发育和身高增长。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，对骨骼健康非常有益。每天摄入一个中等大小的苹果，可以提供身体所需的多种营养素。
2.香蕉：香蕉含有大量的钾元素，有助于维持骨骼健康。此外，香蕉还含有一定量的钙，对骨骼发育也有积极作用。建议每天摄入1根-2根香蕉。
3.柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于促进骨骼生长。维生素C对胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是骨骼和软骨的主要成分。建议每天摄入2个-3个柑橘类水果。
对于想要促进身高增长的人来说，除了摄入这些水果外，还应注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、钙和维生素D摄入。同时，保持规律的运动，如跳绳、篮球等，也有助于骨骼发育。如有身高发育问题，建议及时就医咨询。