孩子长高通常与均衡的饮食和适量的运动有关，水果作为饮食中的一部分，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。水果中富含的维生素C、维生素A、钾、钙等营养素对孩子的骨骼和肌肉发育尤为重要。
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于身体吸收铁质，促进胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的健康至关重要。常见的富含维生素C的水果有柑橘类、草莓和猕猴桃等。
2.富含维生素A的水果：维生素A对视力和皮肤健康有积极作用，同时也有助于骨骼的生长。胡萝卜、甜瓜和芒果等水果含有丰富的维生素A。
3.富含钙的水果：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于孩子的生长发育尤为重要。虽然大多数水果钙含量不高，但某些如无花果和橙等含有一定量的钙。
为了促进孩子的健康成长，除了合理摄入上述水果外，还应保证孩子有充足的睡眠和适量的户外活动。如果孩子出现生长发育迟缓的情况，应及时就医，以便得到专业的评估和指导。