红茶是提神还是助眠？

红茶含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱散睡意并恢复精力，因此具有提神的效果。然而，咖啡因的作用因人而异，一些人可能在摄入后感到更加清醒，而另一些人可能会因为代谢咖啡因的速度较慢而在晚上感到难以入睡。此外，红茶中的茶氨酸可能有助于放松和减轻压力，这在一定程度上可能有助于睡眠。因此，红茶既可以提神也可以助眠，具体效果取决于个体差异和饮用时间。建议避免在睡前饮用含咖啡因的饮品，以免影响睡眠质量。