减肥期间吃蛋白粉有何益处？

在减肥期间，适量摄入蛋白粉具有多重益处。首先，蛋白质是维持肌肉质量的关键营养素，有助于在减少体脂的同时保持肌肉量，从而提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。其次，蛋白质的热效应较高，消化和吸收蛋白质需要消耗更多的能量，有助于增加能量消耗。此外，蛋白质能提供较长时间的饱腹感，减少饥饿感，有助于控制饮食摄入。因此，合理摄入蛋白粉有助于健康减肥，但需注意蛋白粉并非减肥的唯一解决方案，应结合均衡饮食和适量运动。