减肥期间能吃杏仁吗？

在减肥期间，适量食用杏仁是可以的。杏仁富含健康的单不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和维生素E，这些营养成分有助于维持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，杏仁中的膳食纤维能够促进肠道健康，有助于消化。然而，需要注意的是，杏仁的热量较高，因此应适量食用，避免过量摄入导致热量过剩。建议将杏仁作为健康零食的一部分，与其他低热量食物搭配，以实现均衡饮食和有效减肥。