空腹吃花生米有哪些功效与作用？

空腹食用花生米具有一定的营养价值和健康益处。花生米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于提供能量和维持正常生理功能。此外，花生米中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可降低胆固醇水平，预防心血管疾病。同时，花生米还具有抗炎和抗氧化作用，有助于增强免疫力和延缓衰老。然而，花生米热量较高，过量食用可能导致体重增加，因此建议适量食用。