生花生米作为一种常见的食物，具有丰富的营养价值和多种对人体有益的功效和作用。它的功效作用主要包括提供能量、促进消化、保护心血管、增强记忆力以及维持皮肤健康。
1.提供能量：生花生米含有丰富的脂肪和蛋白质，能够为人体提供必要的能量，适合作为日常饮食的一部分。
2.促进消化：生花生米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.保护心血管：生花生米含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，从而保护心血管健康。
4.增强记忆力：生花生米中的某些成分对大脑有益，可以帮助提高记忆力和认知功能。
5.维持皮肤健康：生花生米中的维生素E和其他抗氧化成分有助于保护皮肤免受自由基的伤害，维持皮肤的健康状态。
在日常饮食中适量食用生花生米，可以为身体提供多种营养物质。建议选择新鲜的生花生米，并注意不要过量食用，以免摄入过多的脂肪。同时，对于有特定健康问题的人群，如高血脂患者，应在医生指导下适量食用。