每天快走8公里能减肥吗？

每天快走8公里作为一种有氧运动，能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧，对于减肥具有一定的效果。快走时，人体心率会加快，血液循环得到改善，有助于提高新陈代谢率，从而加速脂肪分解。此外，快走还能增强心肺功能，提高身体耐力。然而，减肥效果还受到饮食控制、个人体质、运动习惯等多种因素的影响。因此，建议结合健康饮食和规律运动，以达到更好的减肥效果。