睡落枕脖子疼怎么办？

落枕导致的脖子疼痛，通常与肌肉紧张或颈椎小关节紊乱有关。首先，应避免过度活动颈部，减少疼痛加剧的风险。可以尝试轻柔地按摩疼痛区域，以缓解肌肉紧张。热敷也是一个有效的缓解方法，可以促进血液循环，减轻疼痛。如果疼痛持续不缓解，建议咨询专业医生，进行进一步的评估和治疗。在日常生活中，保持良好的睡眠姿势和颈部肌肉锻炼也是预防落枕的重要措施。