酸奶可以补钙吗？

酸奶作为一种乳制品，含有丰富的钙质，对于补充钙质具有积极作用。酸奶中的乳酸菌能够帮助人体更好地吸收钙质，同时酸奶中的维生素D也有助于钙的吸收。因此，适量饮用酸奶对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症是有益的。然而，补钙并非仅靠酸奶就能完全满足，还应结合均衡饮食和适当的户外活动，以促进钙的吸收和利用。