一天不吃饭会瘦多少斤？

一天不吃饭导致的体重减轻主要是由于水分的流失和糖原的消耗，而非脂肪的减少。成年人体内大约有2-3公斤的糖原储存，当食物摄入不足时，身体会分解这些糖原以提供能量，同时伴随着水分的流失。因此，一天不吃饭可能会使体重减轻1-2公斤，但这并不意味着减去了同等重量的脂肪。实际上，这种快速的体重下降是暂时的，一旦恢复正常饮食，体重很可能会迅速回升。长期而言，健康的饮食和适量的运动才是维持体重和健康的关键。