孕晚期失眠怎么办？

孕晚期失眠是常见的问题，可以通过以下非药物方式进行缓解：首先，保持良好的作息习惯，避免白天过度睡眠；其次，睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想或温暖的淋浴；再次，保持卧室环境舒适，避免过热或过冷，并减少噪音和光线干扰；此外，避免晚上摄入咖啡因和大量液体，以减少夜间尿频；最后，如果失眠严重影响生活质量，建议咨询医生，探讨可能的心理因素或需要进一步评估的健康问题。