吃青苹果能补充哪些营养

食用青苹果能够为人体提供多种维生素和矿物质。青苹果中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收；同时，它还含有维生素A，对视力保护和皮肤健康有益。青苹果还含有钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。此外，青苹果中的膳食纤维有助于肠道健康，促进消化。这些营养成分共同作用，有助于维持身体健康和预防疾病。