苹果通常能为人体补充多种维生素和矿物质。它含有丰富的维生素C、钾以及膳食纤维，有助于增强免疫力、维持心血管健康和促进肠道蠕动。
苹果中的维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，同时促进铁的吸收。钾元素对于维持心脏和肌肉功能至关重要，而膳食纤维则有助于消化系统的健康，预防便秘。此外，苹果还含有少量的维生素A和E，以及其他微量元素如钙、磷和镁。
在日常饮食中，适量食用苹果是一种简单而有效的营养补充方式。如果出现营养缺乏的症状，应及时就医，并在医生指导下进行营养补充。不可自行盲目用药，应遵医嘱合理调整饮食或补充营养品。