失眠引起的头痛怎么办

失眠引起的头痛可以通过非药物治疗和生活方式调整来缓解。首先，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。其次，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等，以减轻紧张和焦虑。此外，适量运动也有助于改善睡眠质量。如果头痛持续不缓解，建议咨询专业医生，以排除其他潜在的健康问题，并根据具体情况制定个性化的治疗计划。