延迟性肌肉酸痛原因是什么？

延迟性肌肉酸痛主要是由于人体肌肉、筋膜等软组织在过度活动、劳作,或大量运动后,软组织间隙内明显地出现乳酸,从而引起延迟性肌肉酸疼的症状。运动前要做好热身工作,慢慢地打开各个关节,锻炼或者训练都要循序渐进,要科学规律。