手肿了如何缓解

手部肿胀可能由多种原因引起，包括外伤、感染、过敏反应或循环系统问题。为了缓解手部肿胀，可以采取以下非药物性措施：首先，将手部抬高，以减少血液流向肿胀区域，这有助于减轻肿胀。其次，可以进行冷敷，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次约15至20分钟，每日数次，以减少炎症和肿胀。此外，轻柔地按摩肿胀区域，促进血液循环，但需避免过度按摩以免加重肿胀。如果肿胀持续不消或伴有严重疼痛、发热等症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。