过度用眼如何预防？

预防过度用眼，建议遵循“20-20-20”原则，即每使用电子屏幕20分钟，应远眺20英尺（约6米）外的景物，持续20秒。此外，保持正确的坐姿和阅读距离，避免长时间低头或仰视。室内光线应充足且柔和，减少屏幕亮度，避免强光刺激。定期进行眼部运动，如眼球转动、眨眼等，以缓解眼部疲劳。保证充足的睡眠，减少熬夜。饮食上，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，以维护眼部健康。