乳房疾病自检方法

乳房疾病自检是一种简便易行的自我检查方法，有助于早期发现异常。建议每月月经结束后的一周内进行。首先，站在镜前，双手自然下垂，观察乳房外形是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样改变。然后，双手叉腰，再次观察乳房外形。接着，用指腹以环形方式轻柔按压乳房，从乳头开始向外扩展，注意有无肿块、硬结或压痛。最后，用拇指和食指轻捏乳头，检查有无异常分泌物。如发现异常，应及时就医。