吃坚果能预防心脏病吗？

坚果富含健康的不饱和脂肪酸、纤维、维生素和矿物质，这些成分对心脏健康有益。研究表明，适量食用坚果可能有助于降低心血管疾病的风险，包括降低胆固醇水平和改善血管健康。然而，预防心脏病需要综合的生活方式调整，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟和限制酒精摄入。因此，虽然坚果可以作为健康饮食的一部分，但它们并不是预防心脏病的唯一或主要手段。建议在医生指导下，结合个人健康状况制定全面的预防策略。