晚上喝咖啡会引起失眠吗？

晚上喝咖啡可能会引起失眠。咖啡中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱走睡意并增加警觉性。咖啡因的半衰期大约为3-5小时，意味着摄入后需要较长时间才能从体内清除。因此，如果在晚上饮用咖啡，尤其是在睡前几小时内，咖啡因可能会干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难或睡眠质量下降。个体对咖啡因的敏感程度不同，有些人可能更容易受到影响。为了保持良好的睡眠质量，建议避免在晚上摄入含咖啡因的饮品。