藜麦有助于肌肉恢复吗

藜麦作为一种营养丰富的食物，含有较高的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对于肌肉恢复具有一定的积极作用。蛋白质是肌肉生长和修复的基础，藜麦中的高质量蛋白质有助于肌肉组织的重建和修复。同时，藜麦中的膳食纤维和微量元素如镁、铁等，也对维持肌肉功能和促进肌肉恢复有益。因此，在日常饮食中适量摄入藜麦，可以作为肌肉恢复的辅助手段之一。