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藜麦能减肥吗
2024-08-08 12:45:12
2790人阅读
问题描述:(女 ,30岁)藜麦能减肥吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
藜麦作为一种营养丰富的谷物,确实可以在一定程度上帮助减肥。首先,藜麦的蛋白质含量较高,有助于增加饱腹感,减少饥饿感,从而降低摄入过多热量的风险。其次,藜麦富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘,有利于减肥。此外,藜麦中的矿物质和维生素也有助于提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。然而,藜麦本身并不能直接导致减肥,关键在于整体的饮食控制和运动习惯。只有将藜麦作为健康饮食的一部分,结合适量的运动,才能真正实现减肥的目标。
2024-08-08
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