B族维生素能预防贫血吗

B族维生素在预防贫血方面具有重要作用。B族维生素包括叶酸、维生素B12等，它们参与红细胞的生成和成熟过程。叶酸缺乏可能导致巨幼红细胞性贫血，而维生素B12缺乏则可能导致恶性贫血。因此，适量摄入B族维生素有助于预防贫血。然而，预防贫血并非仅依赖于B族维生素，还需要综合考虑铁、维生素C等其他营养素的摄入。建议通过均衡饮食来满足身体对各类营养素的需求，以维持正常的血液健康。