眼睛疲劳如何自我按摩

眼睛疲劳时，可以通过自我按摩来缓解。首先，用双手的食指和中指轻轻按压眼睛周围的穴位，如攒竹穴（眉毛内侧端）、丝竹空穴（眉毛外侧端）、太阳穴（眉梢与外眼角连线中点向后一横指处）等，每个穴位按压10-15秒，重复3-5次。接着，用指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩眼睑，促进眼部血液循环。最后，用手掌轻轻覆盖双眼，感受手掌的温度，闭目休息几分钟。这些方法可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。