吃什么食物可以降血脂

降低血脂可以通过合理饮食来实现。建议增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，这些食物有助于降低胆固醇水平。同时，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油和加工食品。增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，这些食物有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平，即“好胆固醇”。适量摄入富含植物固醇的食物，如豆类和种子，也有助于降低血脂。此外，保持适量饮水和适量运动，有助于促进新陈代谢和血液循环，进一步辅助降低血脂。