蛋白粉对青少年发育有益吗

蛋白质是青少年生长发育的重要营养素，其对肌肉、骨骼、皮肤和内脏等器官的形成和修复具有重要作用。适量摄入蛋白粉可以作为日常饮食中蛋白质的补充，有助于满足青少年快速生长的需求。然而，蛋白粉并非必需，均衡饮食中的肉类、鱼类、奶制品和豆制品等食物已能提供足够的蛋白质。过量摄入蛋白粉可能导致肾脏负担增加，因此建议青少年在医生的指导下，根据个人的营养需求和健康状况合理摄入蛋白粉。