缺铁性贫血吃什么食物可以预防

缺铁性贫血患者可通过摄入富含铁的食物来预防贫血。建议增加红肉、动物肝脏、鸡血、鸭血等富含血红素铁的食物摄入，同时搭配富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等，以促进铁的吸收。此外，豆类、坚果、全谷物等也是铁的良好来源。均衡饮食，适量摄入这些食物，有助于预防缺铁性贫血的发生。