夜间吃水果会促进体重增加吗

夜间摄入水果是否促进体重增加取决于多种因素。水果本身通常含有较低的热量和丰富的纤维，有助于维持饱腹感，但同时也含有糖分。如果摄入的水果糖分较高，且在夜间摄入总量超过了日常消耗的热量，那么长期而言可能会导致体重增加。此外，夜间摄入水果可能会影响血糖水平和胰岛素反应，进而影响体重。因此，建议根据个人的营养需求和体重管理目标，合理安排水果摄入的时间和种类。