灵芝改善睡眠的作用是什么

灵芝作为一种传统中药材，其改善睡眠的作用主要归因于其含有的多种活性成分，如三萜类化合物、多糖类和核苷类等。这些成分能够调节神经系统功能，促进大脑中神经递质的平衡，从而有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。此外，灵芝还具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻因氧化应激和炎症引起的睡眠障碍。综合这些作用，灵芝能够通过多途径协同作用，促进睡眠，提高睡眠质量。