美式咖啡对减肥有帮助吗

美式咖啡，即黑咖啡，不含糖和奶油，热量较低，对减肥有一定帮助。咖啡因可以提高新陈代谢，增加能量消耗，促进脂肪分解。同时，咖啡因还能提高运动表现，增加运动时的能量消耗，从而帮助减少体脂。然而，咖啡因对减肥的效果因人而异，且过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，适量饮用美式咖啡，结合健康饮食和规律运动，对减肥更为有效。