散步减肥有哪些好处？

散步作为一种低强度有氧运动，对于减肥具有多方面益处。首先，散步能够提高基础代谢率，增加能量消耗，有助于减少体内脂肪的积累。其次，散步能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体耐力。此外，散步还有助于调节情绪，缓解压力，从而减少因情绪化进食导致的体重增加。长期坚持散步，可以改善睡眠质量，促进身体恢复，为减肥提供良好的生理基础。总之，散步是一种简单易行、安全有效的减肥方式。