眼疲劳吃什么好

眼疲劳时，建议多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，以促进眼部健康。维生素A有助于维持视网膜功能，可从胡萝卜、甜薯、菠菜等食物中获取。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损害，可通过食用柑橘类水果、猕猴桃、坚果和种子等食物来补充。此外，Omega-3脂肪酸对眼睛健康也至关重要，可通过食用鱼类、亚麻籽和核桃等食物来增加摄入。保持均衡饮食，适量摄入这些营养素，有助于缓解眼疲劳。