久坐腰酸怎么办

久坐导致腰酸时，建议采取以下措施：首先，每隔一小时起身活动，进行简单的伸展运动，如腰部旋转、侧弯等，以促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张。其次，调整坐姿，保持腰部自然曲线，使用腰垫支撑腰部，避免长时间保持同一姿势。此外，加强核心肌群锻炼，如平板支撑、桥式等，增强腰部肌肉力量，提高支撑能力。最后，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠，以促进身体恢复。如症状持续不缓解，建议咨询专业医生，进行详细检查和治疗。