孕期血糖控制吃什么好？

孕期血糖控制对于孕妇和胎儿的健康至关重要。建议孕妇选择低血糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类和非淀粉性蔬菜，这些食物有助于缓慢释放糖分，避免血糖水平急剧升高。同时，应增加膳食纤维的摄入，如燕麦、水果和蔬菜，以帮助控制血糖。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆制品，有助于维持血糖稳定。避免高糖和高脂肪食物，减少精制糖和精制碳水化合物的摄入。保持饮食均衡，定时定量，避免暴饮暴食。同时，适量运动也有助于血糖控制，但应在医生指导下进行。