吃三文鱼能补充哪些营养？

三文鱼是一种营养价值丰富的海产品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，Omega-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用，有助于降低心血管疾病风险；蛋白质含量丰富，有助于肌肉生长和修复；维生素D和B族维生素有助于维持正常的生理功能；同时，三文鱼还含有硒、锌等矿物质，对增强免疫力和抗氧化能力有积极影响。因此，适量食用三文鱼可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。